パワリハ教室の近況

　毎週土曜日の午後、外部の方を対象に当館のパワリハ室を使って、教室を行っています。
来月で５年になりますが、最高齢は８６歳で、参加者は全員女性でした。

　ところが、今年に入って男性が参加するようになり、その方がお友達を連れてこられるようになりました。
　プログラムもこれまでは室内に設置した機器を使っての運動を中心にしていましたが、今年に入って、自分の体の重さを使う内容に変えています。

　筋肉の収縮と弛緩、つまり、自分で自分の筋肉に力を入れたり、抜いたりすることを自由に出来るようにすることを目的にしています。
　そんなことは当たり前と思っていらっしゃる方も少なくないと思います。
　そんな皆さん、立って下さい。そして、太ももの前の筋肉に力を入れて下さい。
力を抜かないで、太ももの裏側の筋肉に力を入れましょう。
そのままで、次はお尻。
どうですか？
結構難しいでしょう？

参加者の年齢は、６０歳以上ですが、見事にコントロールしています。
継続は力なり！

私はいつも人生の先輩方に教えられます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　館長